＜４０歳からの美容と健康＞　美容通販ショップＴＷＩＮＫＬＥ店長ブログ

「骨盤ウォーカーベルト」で“ボンキュッボン”のメリハリボディ♪

こんにちわ、
美容通販ショップTWINKLEのCOCOです＾＾

大阪は今日は曇りです。

時折薄日が差し込んでいたのですが、
今はどんより曇っていまにもひと雨きそうな気配です。

いよいよ本格的な冬に突入していきますね。

みなさん、本当に体調には気をつけてください。
あと、もうちょっと・・・・

「今年もいい一年だった」といえるように
健康で楽しい大晦日をお迎えくださいませ。

話は変わります。
骨盤らくらくウォーキングの前田洋子先生をご存知ですか？

有名タレントを独自の骨盤らくらくウォーキングエクサで
ダイエット指導している前田洋子先生です。

その前田洋子先生の指導で、演歌の女王・八代亜紀さんが
３カ月に渡る「ダイエット変身プロジェクト」に挑戦しましたよ～！

ーーースパイスTVど～も☆より抜粋ーーー

体重５６キロ、体脂肪３０．９％と、ややぽっちゃり気味な八代さんの目標は、マイナス４キロ！

昔のようにマーメイドラインの舞台衣装が美しく着こなせる“ボンキュッボン”のメリハリボディを目指します！！

なぜ八代さんは太ってしまったのか？番組では静岡コンサートへ向かう八代さんに密着しました。

車や電車の移動ばかりの八代さん、なんと東京から静岡まで移動した時点で歩数は、たったの８４４歩！

そして楽屋にはいつも持ち歩いているというマイコタツ☆リラックスした姿のままコタツで打ち合わせをこなしていく八代さんは動く気配ナシ…。

コンサートでは激しく動き回るものの、結局その他ではほとんど動かないまま、１日の歩数は約４０００歩でした。（※成人の平均歩数は約７０００歩）

そこで八代さんのダイエットをサポートするのは…。

自らも１５キロのダイエットに成功した、骨盤ダイエットのカリスマ・前田洋子先生。

■八代さんにオススメの骨盤ダイエットとは！

☆ ～ウエストと二の腕をシェイプする骨盤ウォーキング～

雨の慕情に合わせて歩く「雨降れウォーク」
・両腕を横に開いて腕を上に向けて曲げる。上に押し上げるように力を加える。
・大股で歩きながら足と反対側の手を前に出すように上半身をひねる。
前に数歩、歩いたら同じ歩数を後に戻るの繰り返し。
→この時、顔と骨盤は正面を向くように注意！
・朝・晩　３分ずつ行う。

☆ ～腹筋を鍛えつつ、骨盤を矯正するエクササイズ～

「ダブルこぶし」
・椅子に浅く座る。足を内股にして、かかとを上げる。
・手を握ってこぶしをきかせる感じに脇を締め、息を履きながらお腹に力を入れる。
・１０回を２セット行う。

ーーーーーーここまでーーーーーーーーー

私からみたら、八代亜紀さん、いいプロポーションされていると思うんですけどね＾＾；

もっと素敵な八代亜紀さんのマーメイドラインの舞台衣装が、今年の紅白では見れるってことですね♪

え？紅白出てないっ？！

っていうか、まだはじめたばかり・・・
３ヶ月後を乞うご期待です＾＾；

私も頑張らなきゃ（汗）

⇒ 骨盤カリスマ前田洋子先生開発！つけて簡単な運動をするだけでぽっこりお腹を撃退「骨盤ウォーカーベルト」

今日もありがとうございました。

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